पहले बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण ने डिप्रेशन से अपनी लड़ाई के बारे में खुलकर बात की थी. इसके बाद फिर करण जौहर के चैट शो 'कॉफी विद करण' में सारा अली खान ने कैंडिडली अपनी बिमारी पीसीओडी यानी पोलीसिस्टिक ओवरी डिजीज और वेट गेन के बारे में बताया. ऐसे लगता है कि बॉलीवुड एक्ट्रेस को अब फर्क ही नही पड़ता कि वो खुलकर इन चीजों के बारे में बात कर रही हैं और लड़कियों के लिए नई रोल मॉडल बन रहीं है. जबिक पहले कोई भी ऐसा नहीं करतीं थी.

तीन संडे पहले अपने डैड सैफ अली खान के साथ 'कॉफी विद करण' में आईं सारा अली खान ने रिवील किया कि एक वक्त पर वो 96 किलो की थी क्योंकि उन्हें पीसीओडी था. लेकिन सारा अली खान, जिन्होंने रोमांटिक ड्रामा फिल्म 'केदारनाथ' से बॉलीवुड में डेब्यू किया है, वो निश्चित रूप से इससे लड़ी, एक्सरसाइज की और हेल्थी ईटिंग प्लान फॉलो किया ताकी स्क्रीन पर सुंदर दिख सके.

सारा अली खान को अकसर वर्कआउट कर जिम से बाहर निकलते हुए कैप्चर किया जाता हैं.

पीपिंगमून से अपनी कंडीशन के बात करते हुए सारा अली खान ने कहा, 'कभी-कभी आपको किसी को ये बताने की जरूरत होती है कि, ठीक है, आप लो महसूस कर रहे हैं - लेकिन पांच मिनट की मुस्कान और आप स्वाभाविक रूप से खुश महसूस करेंगे. आपका दिन अच्छा बीत रहा है और अचानक आप लो महसूस करने लगते हो. आपको याद दिलाना होगा कि ये एक हार्मोनल मुद्दा है. पीसीओडी के लिए कोई इलाज नहीं है सो मैं इसे वर्कआउट कर के, सही खाना खाकर और हेल्थी लाइफ स्टाइल के साथ बैलेंस करने की कोशिश करती हूं.'

सारा अली खान के मुताबिक, एक अभिनेत्री के रूप में फिट रहना जरूरी है, लेकिन पर्सनली भी ये विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि उन्हें पीसीओडी हैं. उन्होंने खुलासा किया, 'वर्कआउट अब कुछ ऐसा बन गया है जिसे मैं करना पसंद करती हूं क्योंकि मुझे भी खाना पसंद है.' सारा रेगुलर इंटरवल पर होम मेड फूड खाती हैं. उनके खान में फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते है जिसमें नाश्ते में वो एग वाइट्स, टोस्ट और इडली लेती हैं और दाल-रोटी-सब्जी, सलाद और फल लंच में और रात के भोजन के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ रोटी शामिल हैं.

सारा अली खान का प्री और पोस्ट वर्कआउट स्नैक्स भी बहुत इंट्रेस्टिग हैं. सारा वर्कआउट से पहले म्यूसली, फ्रूट्स और ओट्स लेती हैं और प्रोटीन शेक विद टोफू और सलाद वर्कआउट के बाद लेती हैं. सारा हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करतीं है. पीपिंगमून से बात करते हुए सारा अली खान ने बताया, "मैं कॉम्बिनेशन ऑफ वेट लिफ्टिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, पिलेट्स और कार्डियो करती हूं. मैं कभी-कभी तैरती भी हूं और मुझे डांस करना पसंद है. मैं भारत के बाहर किक-बॉक्स भी करती हूं क्योंकि मैं यहां किक-बॉक्स के लिए एक अच्छी जगह नहीं तलाश पा रहीं हूं.'

क्या हैं पीसीओडी?
पीसीओडी एक ऐसी बीमारी है जो आजकल महिलाओं में बेहद ही आम पाई जाती है। पीसीओडी में, हार्मोनल असंतुलन के कारण ओवरी में छोटी-छोटी गांठ या मल्‍टीपल सिस्‍ट बन जाते हैं। जिससे बॉडी मेल हार्मोन की मात्रा बढ़ने लगती है जिसके कारण मुंहासे और चेहरे के बाल बढ़ने लगते हैं। इस समस्‍या के चलते लड़कियां को पीरियड्स में भी कई तरह की प्रॉब्‍लम्‍स का सामना करना पड़ता है। कहा जाता है कि पीसीओडी का सबसे बड़ा कारण आजकल की व्‍यस्‍त और अन्‍हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल है। बालों की असामान्‍य वृद्धि से लेकर वजन बढ़ने तक बहुत सारी चुनौतियों का समाना करना पड़ता है, यानी इस बीमारी के बहुत सारे साइड इफेक्‍ट हैं।